..
..

Langere workouts vanaf 30 minuten

Op deze pagina kun je je eigen thuis workout zelf samenstellen. Zo bepaal je wat je gaat doen en hoe lang je gaat trainen. Een ideale workout bestaat van begin tot eind uit de volgende onderdelen:

  1. Warming up
  2. Cardio
  3. Kracht
  4. Cooling down

Maar je kun bijvoorbeeld ook kiezen om alleen de cardio of de krachtoefeningen te doen. De keuze is aan jou!
Hieronder kun je per onderdeel kiezen uit een aantal filmpjes

Warming up

1. Warrior Warming up 10 minuten







 2. HIIT Warming up 10 minuten 








Cardio - gemiddeld 10 tot 35 minuten 

1. Warrior Cardio Bodycombat 35 minuten

 








2. Warrior Cardio Bodycombat 10 minuten










3. Kick paal workout 25 minuten 








Kracht - gemiddeld 10 minuten

1. Warrior Kracht 10 minuten








2. Diverse krachtoefeningen 10 minuten








Cooling Down - gemiddeld 5 minuten

1. Warrior Workout HAKA 5 minuten








2. Yoga en diverse stretches 







3. Extra lange yoga sessie van 15 minuten ***NIEUW***



E-mailen
Bellen
Map
Info
Instagram